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私の睡眠環境2(エアコンの効果)

ブログネタ: あなたは「寝つき」のいいほう?参加数

エアコンはダイキン製ですが、ハイエンドではないものの「快眠モード」が付いています。リビングにある東芝製は5時間と言った設定しかできないのですが、こちらは1時間刻みで設定ができるので、睡眠時間が短い私にとっては都合がいいです。

さて、この「快眠モード」ですが、ASSAと同様に、体のリズムを合わせるタイプのものです。

寝るときに快適と感じる状態にしておいて、起きようとする時間を設定すると、まず、時間をかけて少しづつ室温を下げて、当初の室温-2℃にします。

そして、起きようとする時間の30分くらい前から徐々に室温を上げて、元に戻すそうです。

そうすると、快適に目が覚めるそうです。

ASSAは寝覚めだけですが、このエアコンの「快眠モード」は、眠りについてから起きるまでをトータルに面倒を見てくれます。実際にこれをかけて横になると、自然と眠くなり、そのまま夢の中に行ってしまいます。

それで、ASSAで起きるまでもなく、30分くらい前から起きる準備を始めます。

眠りにつきやすいという意味でも、なかなかいいものです。

ただ、時々冷房の風などが当たり、早く目覚める事があるので、そんなときは切ってます。万能ではないです。

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