階段は７階くらいまでなら気合いしだいで登ります
階段は、７階くらいまでなら気合いしだいで登ります。
昔、ダイエットの指導を受けたときに、階段を登りなさいと指導されてからしばらくは階段を上っていました。
ブログネタ: しんどい階段の上り下り。何階までなら階段で行く？
その時は、駅から勤め先までの歩いて１５分くらいの道のりをひたすら歩き、棟についたらそこから一気に階段で登ります。
歩いた時点ですでに心臓が脈打っていて、息も切れているので、比較的負担が軽く登れるような気がします。
さらにピーク時は、当時住んでいたマンションの７階まで階段で上り下りもしていました。
そんなに運動していたのですから、痩せるわけです。
階段は日常できる運動のうちで比較的強度が強いほうなので、ダイエットしたい方や運動不足を感じていらっしゃる方にはお勧めできる運動です。
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